SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak złapać

  • Tomasz.K nowe fotki str. 7,8

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] pare kg, oczywiście nie jest to czysta masa mięśniowa. Od czasu ostatnich fotek, ćwiczyłem treningiem HST, na sucho. Z efektów byłem zadowolony, ruszyła się zarówno masa jak i siła po długiej stagnacji. Aktualnie trenuję 4x w tygodniu. Biorę Storma, dno zblizą się nieubłagalnie, a efektów jak nie było tak nie ma :/. Wiem nad czym mam [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak pisałem: poszerzenie zakresu ruchu. Jestem strasznie przykurczony. Przez długi czas siedziałem przed kompem, w liceum z wf-u miałem zwolnienia etc. Od 3 miesięcy coś tam robię, ale nie jestem w stanie np. wykonać pełnego przysiadu albo złapać rąk za plecami, mimo, że jestem dość szczupły. Chciałbym móc sięgnąć ręką czy nogą tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 19:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] opierdziel, od lekarza, że mam się cieszyć, że to nie zapalenie płuc :-D Podobnych wypadków było więcej, ale nie były takie spektakularne. Teraz już jestem mądrzejsza i jak mam taką niechęć, że mi się chce płakać to nie ćwiczę, ale idę na siłkę. Poprostu albo robię pitu pitu na kardio, albo streching albo roller albo siedzię na necie :-> [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 16:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] opierdziel, od lekarza, że mam się cieszyć, że to nie zapalenie płuc :-D Podobnych wypadków było więcej, ale nie były takie spektakularne. Teraz już jestem mądrzejsza i jak mam taką niechęć, że mi się chce płakać to nie ćwiczę, ale idę na siłkę. Poprostu albo robię pitu pitu na kardio, albo streching albo roller albo siedzię na necie :-> [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 20:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Raport treningowy: Wygląda dość intensywnie jak na mnie, ale nie jestem przemęczony, myślałem, że ten okres zimowy mnie zamuli, a jest odwrotnie organizm się codziennie domaga jakiejś formy ruchu, więc mu ją serwuje :-P Poniedziałek: trening siłowy fbw, zacząłem już łączyć ćwiczenia w serie łączone, zakres ruchu 15-25powt. + lekki core + [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 16:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    a dużo mi to mówi SPADAM NA CS-A BO JUŻ 3 MIECHY NIE GRAŁEM MUSZĘ SKILLA ZŁAPAĆ DOBREGO i jak to niby zrobiłeś ?? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-09 21:20:31

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 21:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli zaocznie po weekendach , mój kumpel też coś takiego studiuje w Rzeszowie , był nawet na jakimś obozie płatnym na 2 tyg. w wakacje . to musiałeś gegre pewno zdawać na ten kierunek , ja gegrę też zadaje niby podstawy ale jak na ok 70 % walne to nie powinno być źle . w wakacje sezon to jako pilot wycieczek ,przewodnik lub jakiś inny zbych fuchę [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 21:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Qitr, Byle do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -WL+ hantle 15x10kg - 12x12kg - 12x12kg - 10x14kg - 10x14kg coraz lepiej czuję to ćwiczenie -dipy+ negatywy 7+3 - 6+4 - 5+4 - 5+4 tutaj klata była zmasakrowana jak nigdy szkoda że wcześniej nie wpadłem na to żeby negatywy robić -ohp 4s 12x20kg chyba będę zmuszony zrezygnowac z ohp, ponieważ nie jestem w stanie dobrze złapać sztangi [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 19:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... nie jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2008-04-14 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] innym wypadku nic nie osiagna... A co niby mają osiągnąć? Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac Tylko będziesz kolejnym zapaleńcem wymyślającym argumenty z kosmosu, żeby tylko sie z nikim nie zgodzić... bo wedlug mnie mylicie sie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2008-04-14 22:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj musiałem złapać za pysk swoje ego przy rwaniu. Kusiło by pojechać na 80 powt. Ale takie podejście się nie sprawdza . Jak trener Paweł powiedział dzień lekki to lekki . I to była słuszna decyzja. Gratuluję, na pewno łatwe to nie było. Dzień różności też spoko :)

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 13:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gala TSD w Pionkach - PFTSD

    Post
    Sztuki Walki

    Jak to jest z front kickami <bo mi się nie chce wgryzać w szczegóły przepisów>? - są dozwolone na korpus i na głowę(tak jak w kickboxingu). A jak z przechwytami? Tudzież z łapaniem za nogawkę? Bo się czasem aż prosi - złapać kolegę, otworzyć, a zaraz potem wyjaśnić prostym. - nie można stosować przechwytów, tak jak w kickboxingu. Pokazy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2010-06-21 00:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Trec'a!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Jako wersje łatwiejszą, przed wspinaczką można przećwiczyć: ciągnięcie liny. Ciągnięcie liny daje wiele podobnych korzyści, a dodatkową zabawą jest wbijanie nóg i jakoby wytwarzanie mocy przez nogi i korpus. (PS. Też mieliście na lekcjach WF ciągniecie liny? :D Wtedy największego i najcięższego stawiało się z tyłu jako kotwicę, a [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10007 Data: 2019-02-16 15:26:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Grom,dzieciaku,musisz mieć jakieś 15 lat i być napalonym teoretykiem.podobnie jak koledzy przekonani o wyższości mężczyzn nad kobietami.jak bedziesz starszy,to może będziesz już wiedział,gdzie sobie wsadzić swoje teorie.ze swojego doświadczenia wiem jak wyglada akcja uliczna,mam za sobą takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-27 15:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DL Hi Pull **** 4x burpee ***** 5 interwałów na rowerku i poszłam się reanimować |-) *no nawet mi poszło może jeszcze nie pełne ale czuję, że się polubimy :-) ** nie wiem jak to się fachowo zwie ale skakałam do góry bo nie mam na co, ławeczka nowa to jeszcze szkoda :)) *** 5 kg na łapę ale co drugi mniej więcej brałam kółka 2,5 kg bo hantle [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niema to jak troche tluszczyku na wakacje zlapac

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 22:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką diete. BIALKO: 2/3g na kg WEGLOWDANY: głównie węgle złożone, ale po siłce [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2007-03-28 13:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak szlem na siłownię patrze z daleka jedzie jakaś wielka fura zaraz po aparat i udało mi sie złapać niezły kolo co??

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 19:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie odczuwacie jakiegoś dyskomfortu przez te zdjęcia co on tu wrzuca? Niech ktoś Collnie to podbije i mu wpierredole Idę złapać za miche. Wrócę jak będzie normalna klima

    Odpowiedzi: 2001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 21:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie dajcie na looz to nie 30kg a 60 wiec jest roznica, tymbardziej jedna reka wiec ciezko zlapac balans.On wybiera on decyduje jak bedzie cwiczyl, tylko nie zrob sobie krzywdy i tyle :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 18:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)